健康出前講座のご案内

保健師や管理栄養士が、生活習慣病やがんの予防、運動や食生活などについての健康に関する講座を行います。地域の集まり・気の合う仲間同士での、様々な場に出張いたしますので、お気軽にお問い合わせください♪

対象者

市内在住・在勤・在学の人で構成されているグループ

希望日の2か月前までを目安に、「幸手市健康出前講座申請書」をご提出ください。

日時や内容については、相談の上決定いたします。ご了承ください。

地域の自治会館、集会所、公民館など

(注記)会場は各自予約、会場使用料はグループにてご負担になります。

講座一覧(例)
No	テーマ	内容
1	賢く‼ 生活習慣病・がん予防	みんなで健康マイスター♪
2		意外と身近な糖尿病～ちゃんと知って防ごう糖尿病～
3		みんなで実践！がんを予防する生活習慣のポイント
4		知って得する乳がんの自己検診～女性特有のがんを知ろう～
5		やるなら今でしょ！メタボ予防の生活習慣アラカルト気になる血圧・コレステロール・中性脂肪のことなど
6		コワいのはがんだけではない、たばことCOPD(慢性閉塞性肺疾患)
7		お酒はおいしく楽しく正しいお付き合いの方法
8		若さを保つ秘訣は歯の健康にあり
9	体を動かして若さを保とう	ながら運動ならこれ！～身近にできるストレッチと楽々筋トレ～
10	体を動かして若さを保とう	今話題の「ロコモ」「フレイル」対策
11	実践！体の中から健康づくり	生活習慣病を予防する「食生活のコツ」シリーズバランス食、減塩、減る脂ー、野菜を上手にとる秘訣、お惣菜を選ぶコツ、夜遅くに選ぶ献立など
12	実践！体の中から健康づくり	おやつを上手に楽しむ秘訣

講座一覧(例)
No	テーマ	内容
1	気持ちよく体を動かそう	講座の前後に、気持ちいいストレッチ
2	気持ちよく体を動かそう	これならできる！ながら運動あれこれ
3	気になる食生活のあれこれ	1食分の目安を知ろう～適量をチェック～朝食・昼食・夕食編、肉・魚編・揚げ物編、ごはんvsパンなど
4		野菜1日350gを実感しよう
5		四季折々の簡単野菜料理あと1皿の手軽な1品編
6		くだものの糖分・カロリーを知ろう
7		晩酌1合を飲むときのカロリー調整
8		食品表示を見るコツ(カロリー・塩分の見方)
9	こころの健康・休養	気持ち良い睡眠のために・・・
10	こころの健康・休養	健康入浴法

健康増進課

〒340-0152 埼玉県幸手市大字天神島1030-1(ウェルス幸手内)
電話 0480-42-8421 ファックス 0480-42-2130

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