めざせ!毎日10000歩運動教室経過報告

「埼玉県健康長寿モデル」を用いたウォーキング事業を開催しています。
 

 今年度は6月9日に事前説明会、6月24日~27日の日程で血液検査、体力測定を行い、現在は209人で健康づくりに取り組んでいます。
この事業では、毎日10000歩、歩く体力づくりを目指して6か月間、活動量計を装着し運動効果を「見える化」していきます。

歩く人

コツコツ継続することはとても大切です。

 ウォーキングや筋力トレーニングを継続するための支援として運動教室を開催しています。
教室では仲間と、元気な雰囲気の中運動をしています。運動すると、「お腹回りがすっきりした」「よく眠れるようになった」など、体に良い変化が見られています。

 

詳細
運動期間 7月~12月〔期間中には、体力測定や血液検査のほか、筋力トレーニングやストレッチ、ウォーキング実技、ロコトレ指導なども行います(下段「スケジュール」を参照)。〕
対象 市内在住の20歳以上の人
費用

無料(活動量計も無料貸与)

活動量計 活動量計

リーダーライター リーダーライター

内容

▼歩数記録の報告

活動量計をつけ歩数を記録し、毎月1回、リーダーライターに置いて、歩数記録の報告をお願いします。リーダーライターは市役所、ウェルス幸手、各公民館(中央公民館を除く)に設置してあります。
報告した歩数記録は専用Webページや応援レターで確認できます。
応援レター(見本)(PDF:1.2MB)

▼体力測定・血液検査・日常生活のアンケート

事業開始前と終了後(平成30年1月)に体力測定(身体組成、筋力、歩行能力、ロコモ度など)と血液検査(中性脂肪、HDL‐C、LDL‐C、HbA1c)を行い、運動効果を「見える化」します。また、日本保健医療大学の協力を得て、アンケート調査やロコモ度テストを行い日常生活の変化を検証します。

スケジュール

スケジュール一覧(PDF:157.9KB)をご覧ください。

体力測定体力測定

血液検査血液検査

運動講座運動講座

その他、よりウォーキングを楽しむために平成28年度に新たに設置した

平須賀ウォーキングコースを毎月1回ウェルス幸手に集合して歩いています。

また、NPOクラブ幸手の講師を迎え、幸せロードマップのコースを歩いて

街の魅力を再発見しています。

ウォーキングデイ1ウォーキングday1

ウォーキングデイ2ウォーキングday2

街中ウォーク街中ウォーク

 


平成27年度に引き続いて平成28年度の取組みで優良賞を受賞しました。

埼玉県内の健康長寿にかかる先進的な取組みの事例として、幸手市の「めざせ!毎日10000歩運動教室」を含め健康事業への取組が評価され優良賞を受賞しました。

賞状

賞状

報告書

平成28年度めざせ!毎日10000歩運動教室報告書(PDF:1.4MB)

 


 

この記事に関するお問い合わせ先

健康増進課

〒340-0152
埼玉県幸手市大字天神島1030-1(ウェルス幸手内)
電話 0480-42-8421 ファックス 0480-42-2130

メールでのお問い合わせはこちらから

更新日:2018年02月26日